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Ernährung optimierten

Ernährung ist im 21. Jahrhundert ein großes Thema mit vielen Facetten. Die Vielfalt an Lebensmitteln, Fast Food und Co. ist groß und stellt uns vor die Qual der Wahl. Doch eine vernünftige Ernährung ist, neben regelmäßiger Bewegung, der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Nicht umsonst heißt es „Du bist, was Du isst“. Schon mit ein paar ganz einfachen Tipps lässt sich die Ernährung gesund gestalten und perfekt in den Alltag integrieren.


Kennst Du das? Du hast vor, auf Deine Ernährung zu achten und weißt nicht, wie Du anfangen sollst?

Wir haben in unserem modernen Alltag Zugriff auf alle nur erdenklichen Lebensmittel. Wir bekommen ganzjährig sämtliche Obst- und Gemüsesorten und haben im Supermarkt eine riesige Auswahl an Speisen und Getränken. Unserer Ernährung dürfte es daher eigentlich an nichts mangeln.


Überall gibt es Ratgeber mit Bildern von gesunden schönen Menschen, die knackiges Obst in die Kamera halten. Auch die Supermärkte ziehen nach und bieten ständig neue Low Fat-Produkte und Nahrungsergänzungsmittel an. Das Bewusstsein dafür, dass eine gesunde Ernährung für den Körper wichtig ist, ist also allgegenwärtig. Auf der anderen Seite verunsichern Berichte über Gammelfleisch und andere Lebensmittelskandale.


Gesunde Ernährung – Auf die eigenen Bedürfnisse achten


Wer sich für gesunde Ernährung interessiert und einen eigenen sinnvollen Ernährungsplan aufstellen möchte, hat es manchmal schwer, sich zu entscheiden, welche der vielen Ratschläge befolgt werden sollten. Bei der Wahl der richtigen Ernährung spielen die eigene Situation und der eigene Körper eine große Rolle. Zudem müssen unterschiedliche Regeln beachtet werden, je nachdem ob man abnehmen möchte, vielleicht Diabetiker ist, oder aber Untergewicht hat. In den Alltag lassen sich manche Ratschläge zur gesunden Ernährung auch nicht gut integrieren. Und nicht jeder möchte vegetarisch leben und künftig nur noch im Bioladen einkaufen.

Ernährung nach Maß – Jetzt anfangen


Wie in vielen anderen Lebensbereichen gilt es auch bei der Ernährung, das richtige Maß zu finden - passend zum jeweiligen Alter, Energiebedarf und persönlichem Gesundheitszustand. Denn mit einer sinnvoll zusammengestellten Ernährung, ob mit oder ohne Kalorientabelle, kannst Du Dein Wunschgewicht erreichen und langfristig halten. Zudem kannst Du durch gesunde Ernährung Krankheiten vorbeugen und bestehende Krankheitsabläufe manchmal sogar positiv beeinflussen.

Gerne bringen wir von Xsundheit.net Deine Ernährung in die richtige Balance. Wir freuen uns auf eine Kontaktaufnahme.